武云瑶淡然一笑，说道“我从小习武，有皇曾祖的调理，还有诸多天材地宝进补，我体内的气血精纯，骨髓通透，本就没有多少杂质，所以抱丹很快。”

“原来是这样啊。”

张闲恍然大悟，想到了师尊传他的洗髓丹，这就是出身名门的优势，从小调理，根基牢固，节省了很多时间。

“不过辟谷这一层玄妙，还需循序渐进，否则反伤自身，初入辟谷，适可而止，切勿太急。”

张闲提醒了一下，担心武云瑶伤了自身。说道，

辟谷就是不吃东西，只喝清水，通过饥饿的方式，消耗自身血肉，消耗自身物质，然后再进补调理，配合修练，重新增长血肉，更替自身物质。

说得简单一点，就是先把自己饿瘦了，然后再补回来，在这一消一长之间，相当于重塑肉身，道书曰脱胎换骨。

脱去后天凡胎，更换后天筋骨，重新塑造先天之体，肉身成圣，魂魄成神，这就是脱胎换骨的真谛。

所以，辟谷就是饿，严格的说，辟谷与抱丹这两个境界，并没有明确的界限，甚至普通人也可以辟谷。

他平常就是每隔七天就辟谷三天，清理自身尘杂。

然而辟谷这一层玄妙，表面看似是饿，其实是人体内部机能的新陈代谢。

按照人体消耗体内能量的规律，先消耗血液里的能量，然后消耗体脂，最后消耗体肌，但普通人的身体机能太弱，血液里的能量消耗完了，然后消耗一点脂肪，就差不多要饿了，一般只能坚持几天。

然而修练之人，身体机能增强，特别是练髓换血之后，浑身气血焕然一新，身体机能全开，非常的耐饿。

只要有水，抱丹境的新陈代谢，可以源源不断的转化体脂和体肌，甚至渗入骨骼，从骨骼骨髓之中转化能量，一直消耗到皮包骨头，知道体内血肉都消耗殆尽，最后饿死成一具枯尸。

只要体内还有一丝血肉能量，性命就不会停止，这就是仙人的新陈代谢。

古时期，很多佛宗高僧坐化，最后都只剩下一具枯尸。

并且彻底耗尽了血肉，枯尸几乎就是一具皮包骨头，所以不会腐烂，可以长久不朽，佛宗称为金身。

相传当年的大梵寺，供奉着一百多尊金身，皆是历代修行的得道高僧。

当然，要达到这一层境界，必须抱丹圆满，彻底打开自身的机能，否则新陈代谢不彻底，必然饿伤自身。

所以辟谷的初期，切不可心急，需要循序渐进，慢慢体会辟谷规律，每个人的体质都有差异，辟谷规律也各不相同。

“我明白，无须为我担心。”武云瑶点了点头，明白辟谷的要领。

张闲也没多言，以武云瑶的修为，以及武云瑶背后的高人指点，其实根本不需要他提醒，而他也感觉抱丹圆满了，可以尝试着辟谷了。

辟谷这一层境界，才是真正踏入先天，修成了陆地真仙，脱胎换骨之后，会有本质的升华，而抱丹只是一个入门。

“我去镇上买一只羊，调理一番，继续闭关。”

他说着，一步踏出，残影掠过数丈之外，快速的去了山下的小镇。

片刻的功夫，他就回来了，忙着把羊儿炖了一锅药膳，有吃了人参灵芝等等，下午还是继续酿酒。

忙完之后，依然是与武云瑶喝酒论道，不过武云瑶已经辟谷，连酒水不喝了，以清水代酒，却也是别有一番逍遥洒脱。

然而即将踏入辟谷，张闲却有一个疑惑，问道“云瑶居士，为什么我们遇到的修行高手，要么是返虚抱丹，要么就是鬼仙，却没见到一个辟谷的？”

他和武云瑶一起捣毁了莲花教，又一起对付了阴箓派，也算是遇到不少高手，确实没见到一个辟谷的。